5 alimentos que ayudan a controlar la glucosa y cómo incluirlos en tu dieta diaria ¿Sabías que tu alimentación es una de las herramientas más poderosas para manejar tu glucosa? Cada vez hay más evidencia científica que demuestra que elegir bien los alimentos no solo ayuda a controlar el azúcar en sangre , sino que también puede prevenir complicaciones asociadas con la diabetes tipo 2 . En este artículo descubrirás 5 alimentos que ayudan a controlar la glucosa , por qué son tan beneficiosos y cómo incluirlos fácilmente en tu dieta. Si buscas una forma práctica de mejorar tu salud y mantener tu azúcar en niveles adecuados, sigue leyendo. ¿Por qué es importante controlar la glucosa con la alimentación? Tener niveles elevados de glucosa en sangre de manera constante puede dañar poco a poco tus vasos sanguíneos y nervios, aumentando el riesgo de complicaciones como problemas cardíacos, renales y oculares. Por eso, el manejo de la diabetes tipo 2 o la prediabetes no d...
El dilema de cada dia... ¿qué alimentos elegir? ¿como cocinarlos? ¿que proporción? ¿cuántas veces al dia? De qué valen los consejos de tu endocrinologo o del nutricionista si al final estamos dándole una ojeada a diferentes videos y publicaciones sensacionalista que prometen la dieta dorada, el santo grial de la alimentación para los diabéticos . En esta publicación explicaré, de manera resumida y con evidencia científica, aquellos alimentos que podemos consumir los diabéticos. Información Científica Comprobada Instituciones serias y confiables como MedLinePlus (Biblioteca Nacional de Medicina) concluye en las siguientes recomendaciones sobre la alimentación saludable para un diabético : Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar Comer porciones pequeñas a lo largo del día Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y ...